J 咪的旅遊/運動/生活頻道

這半年來的運動生活幾乎都是以跑步為主..

不知不覺好像習慣了..習慣了跑步的輕鬆..XD

然後我很懊惱的發現...

為什麼我不能像其他人一樣運動幾個月就能有明顯效果呢？

難道是因為二十幾歲與三十幾歲這種距離嗎？

中秋節過後..

我這隻鴕鳥被迫把埋在土裡的頭抬起來正視自己的身體..

我決定要踏出自己的舒適圈..不讓自己的身體好過..

本來是想去找個不錯的教練進行一對一的個人訓練..

但完全不知道哪個教練好..或是適合自己..

最後決定先上團體課好了..

第一堂(9/9)上了TRX懸吊式阻力訓練..

上完TRX後緊接著是筋膜放鬆課程..

運動完的放鬆伸展的重要性不亞於運動，但大多時候我們都忽略了(me too)

下圖是我被教練好好放鬆小腿肚，然後他一施力我就抽筋了@@

隔天早上躺在床上覺得自己像被卡車輾過去的破布偶..

隔三天(9/12)有一堂核心課..一直到上課前3小時我才決定要去上..

我以為核心課就是做一堆仰臥起坐..或是以此為基礎的mix版.

沒想到是玩戰繩..Battling Ropes..

很簡單的工具也沒有繁華的技巧(我覺得)..

甩二條跟拔河用差不多粗的繩子..每次30秒..很累很累..

一堂課下來自己真正甩戰繩的時間加起來頂多7分鐘..

但最後真的累到別人在甩自己一旁休息時是呈現眼神死的狀態.XD

我已經繳錢買堂數了..決定不放過自己！

主圖：

9/12傍晚我確定要過去上核心課後..教練在群組內傳了圖片.