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星期五一大早吃早餐，看到Line群組內發了幾則訊息..

早知道就不要點進去看，當我看到今晚上課又有戰繩時真的整個早餐的食慾都沒了orz..

我真的真的不誇張(舉手發誓)

 

不過還好這回戰繩是放在第二堂課，可能會感覺好一些些吧！不會一開始上課就直接進入18層地獄orz.

第一堂是訓練下半身核心..主要都是進行"平衡"的動作..

像是踩著大滾筒前行：

0926 -3

這樣我是不是可以去月亮馬戲團了呢？XD

 

第二堂戰繩

0926 -2  

還是很累！但今天這堂戰繩感覺很不一樣！

不知道是第一堂課有訓練到核心的關係，又或者是前二個星期已上過二堂戰繩..

感覺今天戰繩課稍微輕鬆了一些，似乎因為有用到身體的力量去幫助把繩子甩出去，不像前二堂課都是用手的蠻力..

 

今天看到網路上一個論譠內某教練的說明..稍微能體會到了XD

螢幕快照 2014-09-27 上午10.57.08  

上圖內容取自：  http://ppt.cc/rStf

 

 

 

 

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