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上教練課差不多快20堂課了

同樣的器材第一堂課與最近一堂課的重量相比有進步.

7月份決定為難自己把食物中的糖份儘量減少..成效不錯.

不過7月中/8月初/8月底出門玩再加上中秋這幾段日子都沒有飲食控制，然後好像消下去的肚子又澎風出來了..哈哈.

 

 

 

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