4月份，體育教室因為教練變動關係，來了新教練。
雖然有些不捨原本的V教練，但V教練有他更重要的目標要前進，所以也只能祝福他，V教練在離開前介紹了另一位教練來接替，新教練，新氣象，新道具，很好！
每一個教練都有各自擅長的領域，新教練Kelie來頭不小，一堆資歷列出來DM快沒地方可以寫，這回新教練帶來了新玩具--ViPR。
什麼是ViPR
ViPR 字母組成，分別是Vi是活力Vitality，P是表現Performance，R是重建Re-conditioning，指透過圓柱型塑膠軟管在運動 中，重新訓練柔軟度、平衡感與肌肉線條。作用原理是經由丟、擲間的重力加速度所產生的離心力，來達到活動全身肌肉的訓練。初學者無論男生或是女生，建議從 重量最輕約4公斤的ViPR開始練習。
ViPR的訓練
ViPR是用塑膠軟管做成的圓柱型器材，最早用在英國軍方的訓練器材，融合啞鈴、槓鈴、壺鈴與平衡球及健身球等器材的特性所設計出來的，塑膠軟管 上有多個位置不同的把手，在訓練時，要拿著有一定重量的ViPR前後左右地走動，是目前肌力訓練與動作訓練銜接的最佳工具。它的形狀酷似火箭筒，重量共有 4KG到20KG，有7種規格大小。接受完整ViPR課程的運動者在柔軟度、平衡感、肌肉的線條與脂肪的燃燒都有顯著的成果。最後搭配舉重運動需要的動 作，分階段、不同的負荷重量、不同的肌肉收縮速度，進行以下幾種不同運動的訓練：立定蹲跳、墊腳、45度蹲跳、90度單腳跳、前腳掌跳、腿力後勾。
ViPR的好處-全身性全方位的協調反應運動
日常生活當中總是坐姿生活居多，使得身體逐漸向前彎曲，臀肌背肌拉長而無力進而影響我們的頸、胸、腰部的肌肉，所以當我們鍛鍊身體時，站姿的訓練 就顯得格外的重要了，而ViPR為我們鍛鍊身體的另一項工具。走路時，我們的身體已啟動了3D平面的活動了，所以不外乎當我們在與小朋友玩、掃地拖地、逛 街提重物的時候，身體都有3D的參與，而我們需要的是增加身體3D 的活動面的角度與自我保護的能力，而ViPR可以做到，使我們的生活品質得以提升。
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ViPR本人一根長長圓柱體，長相如下：
依顏色不同區分重量，最輕的是4kg(深紫色)，再來是6kg(寶藍色)，接著是8kg. 12kg.一直到20kg~
聽說ViPR是屬於滿年輕的一個運動器材(不是指用的人年輕)，請不要看上圖Model拿著很輕鬆，只是擺pose拍照有什麼難！
下面圖中我拿的是6kg...看我的表情多麼的...真實傳達著某種訊息！
老闆真的很喜歡在學員崩潰的瞬間拍照耶...嗚喂！(大喊)(這句是韓文的"為什麼")
啊！單看照片還體會不到ViPR的威力？
那看看我們每次上課前2/3的時間都是在為了最後幾分鐘的循環做準備：
絕大部份做完最後的循環之後都會出現怒摔ViPR或是累到不想動攤坐在地上的畫面..
上了ViPR應該有一個月了，每星期上1-2次不等，每次到最後循環階段時都有想死的感覺，隔天起床更是很想好好問候教練一下，真的是每次！每次！每次上完ViPR課後隔天屁股下肢永遠是痠的！常常都覺得馬桶與我的屁股距離為什麼那麼遙遠！？
但我必須要說，就是因為有這樣的效果才更是要一直去上課！之前一直上TRX上到最後真的有點無感，不是說上完TRX不會累或痠，痠痛的程度因為自己體能的進步而下降了，我知道這是好事
，只是就覺得Boring啦！
不同的運動器材會運動到不同的部位，所以三不五時要上上不同的課&使用不同的道具甚至是給不同的教練上課才是王道，因為人類潛意識會"趨吉避兇"，我們會下意識的去選擇對我們可能會比較輕鬆的動作或課程，沒有不好，只是久了後感覺就比較沒有效率。
其實也很感謝體育教室的老闆願意花錢買新玩具給大家上課，這一根ViPR要價不便宜，不知道是不是因為這樣所以每次上ViPR課常常都爆滿，大家覺得用貴貴的器材比較值回票價吧
(我通常拿6kg的重量，又比4kg尊榮一些呢！--但為何我有想死的FU？)，聽說在外面這樣一堂ViPR課可是不便宜說！
最後，放上youtube找到的一段雙人ViPR訓鍊影片，好像在跳舞喔！很漂亮呢！但有上過ViPR的都會看的膽戰心驚吧？看完影片我都累了XD，然後男生拿的那根也未免太大一管了吧！可以兼職去扛瓦斯啦~
ps 1.我去上課的體育教室其實人家名稱明明是很威的極限體能學院-竹北，我都講體育教室把人家等級降低，不過比較有親和力吧XD
ps 2.每次的運動課對我來說都是又愛又恨..我可能不會愛ViPR，但我需要它！XD
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